Life Is Odd - Deine Oddyssee
Ich bin überzeugt, dass gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung Hand in Hand gehen. Deshalb habe ich mich für eine Ausbildung entschieden, die alle drei Bereiche abdeckt – so kann ich mein Coaching fundiert und ganzheitlich gestalten. Du bestimmst, welche Themen für dich im Mittelpunkt stehen.
Hast du Interesse? Dann schreibe mir gerne über das Kontaktformular, und wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch.
Wir brauchen und wollen alle einen gesünderen Lebensstil - aber was ist das eigentlich?
Jeder redet darüber, als wüssten wir es. Mehr Bewegung auf jeden Fall. Besser essen. Aber was bedeutet das konkret?
Die einen sagen, es müssten 10.000 Schritte am Tag sein. Andere meinen, das reicht nicht, es muss Cardio-Training sein. Wieder andere sagen, Krafttraining wäre das Beste. Bei der Ernährung ist es fast noch schlimmer, da vermischen sich nicht nur gegensätzliche gesundheitliche Überzeugungen, sondern es kommen auch noch ethische Überlegungen hinzu. Wie also macht man es denn nun richtig?
Und zu allem Unglück: Veränderung ist schwer! Wir haben das doch alle schon versucht, mit dem gesünderen Lebensstil. Niemand isst sich absichtlich krank oder schont sich in eine Gebrechlichkeit hinein.
Mir geht es in der Beratung vor allem um eine gesunde Lebensführung, die langfristig in den Alltag integriert werden kann und Erkrankungen vorbeugt. Wenn du auch überwältigt bist von den vielen Gesundheitsinformationen, du dich sportlich weiterentwickeln oder deine Ernährung verbessern möchtest, dann bist du bei mir richtig. Dabei ist es egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder eine neue sportliche Bestleistung anstrebst.
Gemeinsam finden wir heraus, wie du deine persönlichen Ziele erreichen kannst. Dabei setze ich auf die vier Bausteine Bewegung, Ernährung, Entspannung und Regeneration.
Da ich nicht behandelnd oder heilend tätig bin, gelten u.a. folgende Ausschlusskriterien:
– akutes Krankheitsgeschehen
– schwerwiegende chronische Erkrankungen
– nicht ausgeheilte Verletzungen
– Essstörungen, Suchterkrankungen
Sportliche Ziele
Gehörst du zu denen, für die eine neue persönliche Bestleistung ein Ansporn ist und die sich gerne im Wettkampf mit anderen messen?
Dann unterstütze ich dich gerne dabei, dein großes Ziel zu erreichen.
Nach einem Leistungstest (Feldtest) erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan und machen dich auch mental stärker. Eine auf dich persönlich abgestimmte Ernährung liefert dir den nötigen Treibstoff.
So hast du die besten Chancen, über dich selbst hinaus zu wachsen.
Der Ablauf
- Zunächst führen wir ein Vorgespräch (Video-Call, 20 bis maximal 30 Minuten), um die Passung zu besprechen.
- Wenn du dann mit mir arbeiten möchtest, vereinbaren wir die nächsten Schritte. Manche Fragen oder Unsicherheiten lassen sich innerhalb einer Sitzung klären; je größer die Wünsche und Ziele, desto mehr Zeit nehmen wir uns.
- Jede Sitzung findet als Video-Call statt und dauert 40 Minuten. Zwischen mehreren Terminen (Abstand 1 – 2 Wochen) erhältst du von mir Aufgaben, die du alleine bearbeitest. Während der gesamten Dauer des Coachings stehe ich zusätzlich über Whatsapp oder Signal (falls gewünscht) bereit, um kurze Zwischenfragen zu beantworten (innerhalb von 24 h).
- Wenn wir einen Trainings- oder Ernährungsplan entwickeln, führst du auch diesen allein aus. Denn Ziel des Coachings ist es, dass du unabhängig vom Coaching wirst!